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VALERIE "VALVULA"ARZENO/HANDLER/CENTELLA APASIONADA

CENTELLAS UC @GATORADE 10K

“Practice doesn't make perfect.Practice reduces the imperfection"

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miércoles, 3 de octubre de 2012

HAZ UN PULL DIAGONALMENTE Y TEN PULLS MAS CONSISTENTES Y PROFUNDOS


Texto original: Pull Diagonally and Have Deeper, More Consistent Pulls http://www.ultimaterob.com/2012/10/03/pull-diagonally-and-have-deeper-more-consistent-pulls/
 
En el 2008 en el Campeonato Nacional de Canadá, mi equipo de Calgary, INVICTUS, estaba jugando contra el equipo masculino de Montreal, Mephisto, en las semifinales. Un buen amigo mío, Elliot Negelev estaba viendo nuestro juego y después de uno de mis Pulls, él se acercó a mí y me dio algunos consejos.


"Cuando estas haciendo el pull, debes tirar de uno de los conos del endzone hacia el cono en el endzone en diagonal  frente a ti. De esta manera, tienes un tiro más largo para llegar al cono, lo que permite más tiempo para poner el disco en el aire. También, si sucede un brick, estará en el brick más lejos en el campo, cerca del endzone”

Fue consejo simple, y cambio mi forma de hacer el pull. Hasta ese momento, nunca había pensado en esos términos. Vamos a echar un vistazo a este sencillo ejemplo:



Si estoy tirando el disco desde el punto A, quiero tirar un inside out backhand  (para un diestro) que apunte en diagonal hasta el endzone contrario. Si yo soy un zurdo, quiero lanzar un outside in de backhand.

Si estoy tirando el disco desde el punto B, quiero lanzar outside in de backhand (para un diestro) y un inside out para un zurdo.

Ajustaría hacia dónde apuntar el disco fuera de límites basándome en la fuerza del viento. Cuando no hay mucho viento, no suelo tirar el disco tan lejos fuera del campo, pero si el viento es fuerte, el disco tomará su camino. Mi objetivo es un poco más lejos de los límites (out of bounds). Lo que he encontrado haciendo el pull de esta manera es que mis pulls aterrizan más consistentemente en el endzone, se encuentran en el aire más tiempo lo que da a mi defensa la oportunidad de establecerse con mayor eficacia y estoy lanzando menos al brick

Para hacer este tipo de pull efectivos, tienes que ser capaz de hacer un pull de endzone a endzone. Si no puedes tirar tan lejos, entonces te recomiendo comenzar en el centro del campo y tratar de lanzar el disco lo más lejos que puedas. Una vez que puedas consigas poner  el disco en el centro del endzone con tu capacidad máxima, te recomendaría probar la estrategia discutida anteriormente.

miércoles, 20 de junio de 2012

COMUNICACION EN DEFENSA


Texto Original :http://www.afda.com/skills/defence_mom3.htm Traducción: Yuritza Torres

Artículos anteriores han analizado los roles individuales de la marca y la defensa. Para ser un equipo de
defensa útil, es necesario que haya más que personas en el campo haciendo defensa. Aquí es donde entra en juego la comunicación. Es necesario que haya comunicación entre los defensores y la marca, entre los defensores y defensores de los otros, y entre los jugadores en la línea y los jugadores en el campo.



Comunicación Defensa-Marca

Hay diferentes maneras en las que la marca y los defensores pueden ayudarse unos a los otros hablando. Ya hemos visto el uso de llamados como "Up", "Up Largo" y "Break" hechos por el que marca, para que el defensor sepa que el disco está en el aire o el force se ha roto.

Un llamado común de la defensa al marcador es "No Out" o bien "No breaks". Esto se utiliza cuando el receptor está en el lado abierto y le dice a la marca  que se asegure doblemente que no hay un break del force, incluso si el tiro por el lado abierto es mucho más fácil. El otro llamado que se utiliza a menudo es "Strike", que le pide a la marca cambiar la fuerza por un segundo o dos para cerrar un corte lateral.

Comunicación Defensa-Defensa

Esto es muy importante cuando se hace switch o poach, así como en las defensas de zona y d.efensa “Clam”

Comunicación  Sideline-Marca

El Sideline puede ver desde donde vienen los cortadores laterales y donde están  los mayores puntos de peligro en el campo. Por lo tanto, están en la mejor posición para comunicarse con la marca y decirles qué hacer. Esto puede incluir decirles de qué manera hacer el force, no dejar que el lanzador rompa la marca, cambiar el force, poner las manos hacia arriba o abajo, etc, es mejor dejar que la defensa cante “Strike”, ya que son más capaces de juzgar cuando se han quemado!

Comunicación Sideline-Defensa

A menudo es difícil para la marca hacer llamados de "Up" y "Break" con fuerza y rápidamente. Esto puede ser debido a que están sin aliento, o porque son más fáciles de engañar con fakes. Los jugadores que están de pie en la línea pueden ayudar a los demás jugadores haciendo estos llamados también. Además, el sideline o línea  tiene una mejor perspectiva sobre el juego que los jugadores en el campo, así que puedan llamar a jugadores específicos, por ejemplo, si se puede hacer una jugada sobre el plato, pero están de espaldas.

Esta es una parte muy importante de la comunicación, y es una de las razones por la que a menudo el sideline es llamado el octavo hombre.
 
 

lunes, 30 de abril de 2012

6 CONSEJOS PARA JUGADORES PRINCIPIANTES

6 Consejos para cualquier jugador principiante de Ultimate
Traducción: Yuritza Torres (Texto Original tomado de Link)

Por Robert J McLeod

Constantemente me preguntan jugadores que acaban de empezar a jugar ultimate si tengo algunos consejos sobre como pueden ser mejores. He respondido tanto a esta pregunta que creo que vale la pena publicar este artículo.

1: TIRO
Tira, tira, tira. Ya sea por tu cuenta o con un amigo. La mejor manera de mejorar tu tiro (y los músculos que usas para lanzar) es simplemente salir y tirar el disco. Se conciente de tu cuerpo y no lo esfuerces al punto de salir lastimado. Averigua que técnica funciona mejor para ti para ciertos tiros y trabaja para mejorar tu tiro- si hay algo extraño en el tiro, pide consejos. Sigue trabajando en ello…nunca pares.

2: OBSERVA
Mira videos, mira juegos, habla con las personas, haz preguntas…y luego ve y hazlo. Es una cosa entender como funciona una estrategia pero es otra cosa totalmente diferente estar en el medio de esta estrategia y experimentarla por ti mismo. Vas a aprender más estudiando el juego, aprendiendo el juego y luego aplicando lo que has aprendido a una situación real

3: TRATA
Probar cosas. En prácticas y partidos. No pruebes un tiro o algo nuevo que no has practicado antes, por primera vez en un partido de un torneo. Asegúrate que lo has practicado cientos de veces antes de hacerlo en un juego de mucha importancia. Desarrolla la memoria muscular y confía en ti mismo, después puedes hacerlo con confianza en un juego. Por más que seas un jugador individual, tu equipo depende de ti. Así que no los lastimes tratando de se un rebelde y tratando algo totalmente nuevo

4: JUEGA
Juega, juega, juega. Ve a tantos torneos como puedas. Si bien es ideal para practicar, vas a ver tu juego mejorar al jugar y estar en situaciones que te ponen bajo presión y te obligan a hacer algo en un instante. Aprenderás mucho sobre ti mismo y ganaras mucha confianza

5: REGLAS
Aprende las reglas. Lee el libro de las reglas. Después léelo de nuevo. Practica en juego las reglas de las que no estas seguro. Pregúntale a alguien que harían en una situación dada. Una gran parte de este juego empieza en el espíritu  y el espíritu empieza sabiendo las reglas y sabiendo como aplicarlas.

6. DIVERSION
Diviértete. Date cuenta de por que juegas Ultimate. Por el disco, por ti mismo y por tus compañeros de equipo.