POR QUE LEER EL DISCO ES TAN IMPORTANTE?

Escrito por Rob McLeod para www.ultimaterob.com
Versión original: http://www.ultimaterob.com/2009/10/26/ultimate-specific-training-tips/
Traducción: Yuritza Torres 

Hay dos grandes razones:
1.-Cuando estás en ofensiva, si puedes leer el disco bien, entonces tu probabilidad de atrapar el disco será mucho mayor.
2.-Cuando estás en defensa, si puedes leer el disco bien, entonces la probabilidad de hacer la defensa será mucho mayor.

Foto por Cesár Alcántara

¿Qué significa "leer" el disco?

Una definición muy básica es que "leer" el disco significa que serás capaz de saber hacia donde el disco se dirige basado en como el disco se ve en el aire. Por ejemplo, un disco que se ve así :

 irá de la derecha a hacia la izquierda. Por otro lado, un disco que se ve así:

.

irá desde  izquierda a la derecha.

Tu habilidad  para leer el disco se puede mejorar de varias maneras:

1.-Practica tirar – Mientras más tiras (y mientras más pones diferentes ángulos en el disco) , mejor serás en saber dónde un disco va, simplemente basado en como se ve en el aire

2.-Practica Atrapar- Mientras más practiques atrapar y leer el disco, mejor serás.

Foto por Cesár Alcántar

Como se llega a leer el disco desde el principio?

La manera de asegurarte que estás listo en cualquier momento en que un disco es lanzado en un juego, es siempre estar atento de lo que está pasando en el campo. Si estás en ofensiva, siempre trata de tomar un vistazo del lanzador, de manera que en el segundo que el disco es lanzado, serás capaz de leer el disco y saber antes que tu defensa hacia donde se dirige. Esto te ayudará a ganarle la posición a tu defensa. Si estás en defensiva, haz lo mismo; toma vistazos. La diferencia en defensiva es que tu no atrapas el disco; tienes que asegurarte que a quien defiendes no lo haga

Leyendo el disco….y atrapándolo…

Muchos jugadores son excelentes leyendo el disco, pero en ofensiva le hacen muchas defensas y en defensiva le ganan mucho la posición.

Por qué es esto?

Bueno, aunque son capaces de leer muy bien el disco, no son tan buenos leyendo el disco.

Foto por Victor Homero

Con el fin de ser mejor atrapando el disco, practica saltar por cada disco que viene alto en vez de esperar que se caiga. El tiempo extra que ganas saltando para atrapar el disco dará lugar a muchas más atrapadas en ofensiva y más caídas en defensiva. Los buenos jugadores leen el disco con respecto a que tan alto pueden saltar, así que practica esto. Practica en aprender tu vértice (el punto más alto de tu salto) y trabaja en leer con tu vértice en mente. Hay muchas maneras de mejorar tu vertical (Yo prefiero Air Alert www.airalert.com  -aunque es muy intenso, así que debería hacerse en temporada baja) y solo sigue practicando saltar. Cuanto más rápido puedes saltar alto, más rápido podrás atrapar el disco.

También, no trates de leer por encima de la otra persona. Muchas veces una buena defensa te engañará y tratará  de que leas mal el disco y entonces, antes que puedas reaccionar, ellos cambian su visión del disco y hacen la defensa. Aprende a ir hacia donde el disco irá. Llega antes que tu oponente a ese lugar y salta alto para atrapar el disco.

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READING BETWEEN THE LINES

Tomado de ULTIMATE ROB
http://www.ultimaterob.com/2013/02/13/reading-between-the-lines/


Whether you’re a player, a captain or a coach, you will have invariably dealt with lines – either being called or calling them.
I think there are 4 scenarios for calling lines which depend on the type of game you’re playing:

1. If you are playing a team that is either stronger or weaker than you, I think it’s a good idea to call positions and rotate among lines.
2. If you are playing an evenly matched team and you will end up trading points most of the game, I think it’s a good idea to call O and D lines.
3. You can take a hybrid approach but always be aware and adjust accordingly.
4. Upwind/downwind lines

This can also be made more tricky if you have more than 21 players on your team since trying to create an O and a D line will generally mean that you have 10 players on the O line and 11 players on the D line, which is a lot. I think the ideal number of players on a team is 2 lines plus a few extra subs s0 around 18-19 players but it’s always good to carry a few more so the new players can gain some experience, they can feel a part of something and in case you have injuries, you will not run your top players into the ground before the finals.

Scenario #1: Uneven teams, not trading points

In this case, your team will either be scoring a lot of points in a row or having points in a row being scored against you. You will want to try and create even lines based on handlers, mids and deeps (the most simplistic way to do it). You can even meld the mids and deeps together and just call them cutters. For this scenario, I would recommend calling 5-7 handlers and make sure that you always have 3 of those handlers on at a time throw add in 4 cutters. You can even work in pairs of cutters so you can put on 2 pairs of cutters on each line. This is effective if you have certain skills of players you’d like to put together or if you’d like to try and make sure that your players are getting played equally. It’s just a useful way to manage lines I find as well.

Scenario #2: Evenly matched teams, trading points

Generally the more competitive, advanced teams will run O and D lines and this can be useful in a tight game that is back and forth. By having a dedicated O line, you can put more players on your D line, keep the fresh legs going to help wear out their O line and in a game of possession, try to build your O line to be as high percentage as possible. You will want to keep the O line small – 8-9 players I would recommend and have the rest on the D line. Your O line should be players who will make the high percentage throws, won’t drop little throws and will have patience to work the disc up the field if necessary. Your O line should score everytime they’re on the field as a general goal to aim for. Obviously this isn’t always the case, but it will help you structure your O line to be as close to that goal as possible. You want to have some good throwers, some good mids and some good deeps. Everyone else will be on the D line. The point of D is to force a turnover and then score so you’ll also need good throwers/mids and deeps on D. I was a D line player because I could pull, I was good at marking the thrower/mid/deep and I was a good thrower.

Scenario #3: A mix of Scenarios #1 and #2

If the game is a mix of back and forth and a lot of points being scored in a row, then you will need to have the foresight and the flexibility to adjust. If you don’t, then you will get in situations where the other team goes on runs simply because you have the wrong personnel on the field. For example, if the other team scores and you then send out your O line, which proceeds to turn over and get scored on. So you leave your O line out for the next point and they again turn the disc over and get scored on…and so it goes. You need to give them maybe 2 chances and then change up the lines. Throw the D line on for a point.

Scenario #4: Upwind/downwind lines

Many times the difference between winning and losing comes down to who can score upwind. Being able to control the disc, maintain possession and work the disc up the field upwind is a skill that can help your team win or lose games. In order to make upwind and downwind lines, it’s important to have throwers on the field who can work the disc up the field but also put up a throw into the wind when they have a receiver open. Not every handler has the ability to throw upwind – it requires putting a lot of spin on the disc, throwing at the right angle and having the consistency on your throw to put the disc where your receivers can get it. As someone who can throw upwind, I was always on the upwind line – I like being called on to be that guy but I also was grateful when I had guys on my line who had the ability to catch and throw upwind. It’s a skill that comes from a lot of practice. If you don’t know how much skill it takes yet, you’re probably not on the upwind line…
There are multiple approaches to running lines. Some captains/coaches with in pod systems. Some teams will sit a group of different players every game and have those players instead be sideline players – talking to the onfield players, recognizing what O/D the other team is playing, etc…
How do you approach calling lines?

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BIENVENIDA A LA TEMPORADA 2013: MONKEY TOURNAMENT

Bienvenida temporada 2013!! Luego de un largo periodo de descanso (off season), volvemos a encontrarnos en el "Monkey Tournament" en su edición 2013. El torneo celebrado el domingo 10 de Febrero, contó con la participación de 7 equipos masculinos, y por primera vez 5 equipos femeninos!!! El primer torneo oficial con nuestra Capitana Liana y uno de nuestros mejores  desempeños en torneos. Un encuentro caracterizado por la buena vibra y el buen espíritu. Contamos con un roster de 14 jugadoras, conformándose dos líneas, que dieron el descanso y tiempo de juego necesario y equitativo para cada una de las jugadoras en todos los encuentros.

El primer juego del dia nos tocó con las renovadas Fui Fuiu, equipo que se caracterizó por tener un roster casi completo de jugadoras nuevas, jóvenes y apasionadas. Este juego terminó a nuestro favor.

El segundo juego fue el muy esperado encuentro con Rebuluc Ultimate Club, haciendo su debut en el ultimate femenino. Este equipo con apenas 1 mes de formación vino a darnos lección de lo que es pasión por el Ultimate. Nos sorprendió como en tan poco tiempo han podido consolidarse y organizarse, y dar batalla en el campo. Este juego terminó con puntuación a nuestro favor.

El tercer juego fue contra las veteranas campeonas nacionales Orcas UC. Nunca dejan de sorprendernos la agilidad de sus jugadoras y la inteligencia de su estrategias de juego! Hay todo un maestro detrás de ese gran equipo (Congrats Coach Rafa!). Este juego fue bastante difícil para nosotras, logrando ellas la victoria.

El último juego de la tanda de Round Robin fue contra Salta Cocote UC... Nuestro juego más dificil contra ellas hasta el momento! No hay palabras para describir el progreso que este equipo ha experimentado en tan poco tiempo. No es el mismo equipo que vimos en el Torneo Nacional...Ni cerca de serlo!! Tuvimos el juego más largo del torneo, ya que para el punto final ninguno de los dos equipos querian rendirse. Este punto tuvo un record de 20 mints! SI, 20 MINUTOS!!! Al final, obtuvimos una victoria más, pero bastante batallada! Esto nos dió nuestro boleto para encontrarnos  contra ORCAS UC en la final.

Una final bastante reñida, pues estuvimos empate hasta el medio tiempo, pero al retornar nos encontramos con una defensa junk que no pudimos romper y la super rapidez de sus cortadoras secundarias. Un juego con excelente espíritu! Orcas nuevamente se corona campeonas, quedando CENTELLAS UC en 2do lugar del torneo.

Estamos sumamente felices (Más, no conformes) con nuestro desenvolvimiento en el campo.. Felicitaciones a Navrioksa, Lucy, Haneidy y Sofia que se destacaron con defensas sofocantes y en los momentos oportunos. Farah, Astrid, Mary, Carla y Anama que agarraban en ese plato como su mayor tesoro, haciendo buenisimos cortes y dieron hasta más no poder en la ofensiva. Liana (capitaniando como todo una veterana) y Yuri  quienes se fajaron manejando el Handleo.

Queremos dar una mención especial a Kaitlin Bruno, la rookie que fue la revelación del torneo. Y claro no podemos dejar de mencionar las MVP's del torneo Elisa Geraldino y Valerie Arzeno! DOS MAQUINASAS!!! Congrats girls! Keep it up!

De igual manera felicitamos a los chicos de Machete y Dominicanau23 que nos dieron una final con jugadas increibles. Orgullosas de Dominicanau23, quienes resultaron campeones en la categoría masculina. Definitivamente iremos muy bien representados al "WFDF 2013 World Under-23 Ultimate Championships", a celebrarse en Toronto, Canadá. Aquí la página del equipo para que conozcan más de este proyecto http://www.dominicanau23.org/


Por último y  no menos importante, muchísimas gracias a los Flying Monkeys por tan buen torneo.. Buena vibra, buen ambiente, EXCELENTES atenciones! Esperamos con ansias el próximo torneo.

“La perseverancia puede cambiar un fracaso en un extraordinario logro" Matt Biondi.

Nos vemos en la próxima!

CENTELLAS UC...CON TO' LOS CASCABELES!

PS. Videos y Fotos coming soon!

   

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XMAS DINNER: CENTELLAS STYLE

Oficialmente hemos cerrado el año.. Y de que manera!!! El pasado viernes 14 de Diciembre, las chicas de CENTELLAS ULTIMATE CLUB junto a nuestros amigos y acompañantes, nos reunimos para nuestra tradicional cena navideña.

La actividad comenzó con un intercambio de regalos, donde para poder entregar, había que imitar a tu angelito! Definitivamente cada Centella tiene su toque UNICO, porque que fácil fue adivinar!

Justo en el medio del intercambio, nos llegó un regalo anónimo!! Un DVD que cuando lo pusimos, vimos que era un recuento de lo que fue este maravilloso año... A quien lo hizo, Gracias :)


Al terminar, dimos paso a las "PREMIACIONES CENTELLAS 2012". Estos premios fueron tomados de las estadísticas de la ADJU, del Torneo de Primavera y Torneo Nacional. A las ganadoras se les entregó unos diplomas de reconocimiento. Las ganadoras fueron:

Líder en puntos: Gabriela Gómez
Líder en asistencias: Laura Suarez
Líder en defensas: Luceily Then
MVP: Luceily Then

También fueron entregados diplomas de reconocimientos en las siguientes categorías:
Espíritu de Juego: Sarah Piña y Sofia Tarrazo
Revelación del año: Astrid Castillo
Compromiso con el equipo: Valerie Arzeno, Laura Fernandes (Laly), Ana María Martínez, Laura Suarez y Yuritza Torres.

La noche fue larga, muyyyyyyyyyyyyyy larga! Cuanto gozar entre amigas!. Sin duda este ha sido un año de unión, de amistad, de aprendizaje, pero sobre todo de crecimiento. Seguimos descansando hasta enero. Preparándonos para una nueva temporada llena de propósitos y metas.

Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo!!!!! LES DESEA CENTELLAS UC

And Remember...I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday...

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HAZ UN PULL DIAGONALMENTE Y TEN PULLS MAS CONSISTENTES Y PROFUNDOS

Tomado de: www.ultimaterob.com

Texto original: Pull Diagonally and Have Deeper, More Consistent Pulls http://www.ultimaterob.com/2012/10/03/pull-diagonally-and-have-deeper-more-consistent-pulls/

 

En el 2008 en el Campeonato Nacional de Canadá, mi equipo de Calgary, INVICTUS, estaba jugando contra el equipo masculino de Montreal, Mephisto, en las semifinales. Un buen amigo mío, Elliot Negelev estaba viendo nuestro juego y después de uno de mis Pulls, él se acercó a mí y me dio algunos consejos.


"Cuando estas haciendo el pull, debes tirar de uno de los conos del endzone hacia el cono en el endzone en diagonal  frente a ti. De esta manera, tienes un tiro más largo para llegar al cono, lo que permite más tiempo para poner el disco en el aire. También, si sucede un brick, estará en el brick más lejos en el campo, cerca del endzone”

Fue consejo simple, y cambio mi forma de hacer el pull. Hasta ese momento, nunca había pensado en esos términos. Vamos a echar un vistazo a este sencillo ejemplo:

Si estoy tirando el disco desde el punto A, quiero tirar un inside out backhand  (para un diestro) que apunte en diagonal hasta el endzone contrario. Si yo soy un zurdo, quiero lanzar un outside in de backhand.

Si estoy tirando el disco desde el punto B, quiero lanzar outside in de backhand (para un diestro) y un inside out para un zurdo.

Ajustaría hacia dónde apuntar el disco fuera de límites basándome en la fuerza del viento. Cuando no hay mucho viento, no suelo tirar el disco tan lejos fuera del campo, pero si el viento es fuerte, el disco tomará su camino. Mi objetivo es un poco más lejos de los límites (out of bounds). Lo que he encontrado haciendo el pull de esta manera es que mis pulls aterrizan más consistentemente en el endzone, se encuentran en el aire más tiempo lo que da a mi defensa la oportunidad de establecerse con mayor eficacia y estoy lanzando menos al brick

Para hacer este tipo de pull efectivos, tienes que ser capaz de hacer un pull de endzone a endzone. Si no puedes tirar tan lejos, entonces te recomiendo comenzar en el centro del campo y tratar de lanzar el disco lo más lejos que puedas. Una vez que puedas consigas poner  el disco en el centro del endzone con tu capacidad máxima, te recomendaría probar la estrategia discutida anteriormente.

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SUB CAMPEONAS NACIONALES 2012 Y NUEVA CAPITANIA

Un fin de semana lleno de emociones!! Nos volvemos a encontrar en el Campeonato Nacional de Ultimate de Rep. Dom. Los dias 15 y 16 de septiembre todos los equipos del país se reunieron en lo que llamamos el "Exámen Final". Luego de semanas de preparación, CENTELLAS UC llega al campo de Sierra Prieta con un objetivo definido: Enfrentarnos a todos los equipos con un juego limpio pero sobre todo, respetar a las demás y respetarnos entre nosotras mismas!

El sábado nuestro primer juego fue contra Pantera Rosa UC, campeonas nacionales 2011. Aunque sabíamos que sería un juego difícil, queríamos poner a prueba varios factores: Tratar de no repetir las mismas personas en la línea y darle más tiempo de juego a las nuevas jugadoras. Ambos factores lo cumplimos, y obtuvimos lo que entendemos ha sido uno de los mejores juegos de Centellas contra otro equipo. La puntuación se definió por punto universal, quedando ganadoras las Panteras.

Luego, sin tiempo de descanso nos enfrentamos contra Orcas UC, quienes con jugadoras claves y rápidas logran la victoria. Por último para cerrar la tanda del día nos enfrentamos contra SaltacocoteUC, equipo de Santiago, quienes en cada torneo nos desmuestran que la competitividad y el buen espíritu pueden ir de la mano. En este juego logramos nuestra primera victoria del día.


El domingo temprano pasamos a semifinales para vernos nueva vez con Pantera Rosa UC y decidir quien pasaría a la final contra Orcas UC. Estabamos cansadas pero bastante concentradas y enfocadas en ir finales. Aunque habíamos sido derrotadas el dia anterior, sabíamos que podíamos lograrlo. Poniendo el juego en manos de Dios, comenzamos la batalla. La combinación de defensas, hucks, apoyo del sideline, buenos pases pero sobre todo paciencia, fueron claves y lo hicimos: GANAMOS Y PASAMOS A LA FINAL!!!

La expresión del sideline lo dice todo: Ultimo punto semifinales

Después de celebrar y sentirnos tan orgullosas, nos toca prepararnos para la final femenina. Algunas con lesiones pero decididas a darlo todo! Orcas UC luchó y trabajó duro, y salieron victoriosas para pasar  a ser las Campeonas Nacionales 2012.

Muchas gracias por todo el apoyo recibido durante este año. Felicitaciones a Orcas UC  y Bushido UC por coronarse campeones, Flying Monkeys UC por ser ganadores del espíritu de Juego y por último pero no menos importante, nuestros hermanos de RELAMPAGOS UC por su merecido 2do. lugar. Excelente final y juego limpio chicos y muchísimas gracias por todo el apoyo!

Relampagos y Centellas: Sub Campeones Nacionales

Definitivamente este campeonato nos ha dejado con muchas ganas de seguir trabajando, ahora más fuerte que nunca! Con este campeonato llega a su final la temporada 2012, por lo que despedimos a nuestra Capitana Yuri para darle la bienvenida a quienes serán las nuevas cabezas del equipo para la temporada 2012-2013:
Liana Arzeno-Capitana
Farah Gil-Co Capitana

"Mas que un equipo, una familia"

"We want it, and we'll keep working hard for it"

Nos vemos pronto!!!!
PS-Comming Soon: Fiesta Aniversario Centellas UC!

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ZUMBATON CENTELLAS:FOTOS!!

El sábado 1ro de Septiembre, las Centellas decidimos cambiar los pantalones 5 Ultimate, los clavos y el sudor en el campo por: Mas Sudorrrr!!!!!!!

Estuvimos reunidas en el ZUMBATON CENTELLA: DITCH THE WORKOUT, JOIN THE PARTY! que definitivamente fue una actividad que no defraudó a sus asistentes!

Agradecemos a Jennifer Candelier, propetaria de MIMOSA FITNESS, quien demostró su excelente profesionalidad y atención con nosotras! Y a todas las que asistieron gracias nueva vez por su apoyo!

Aquí algunas fotos de la actividad:

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