CENTELLA MVP DEL MES: LAURA ISABEL SUAREZ

Nuestro Club ha creado un premio, en el que todos los meses, se elegirá la jugadora MVP del equipo. La ganadora contará con un premio ya establecido y con el mérito de ser considerada la MVP de Centellas por el mes. Esto es basado en:

• Asistencia a prácticas
• Disciplina
• Desempeño en juegos o torneos
• Superación técnica
• Compromiso con el equipo

Luego de votación de parte de todas las integrantes del Club, y por decisión casi unánime, tenemos a nuestra primera MVP DEL MES: SUAREZ!

Esta chica de personalidad tremenda, ha demostrado que con dedicación y disciplina, se llega lejos. A pesar de tener poco tiempo jugando Ultimate Frisbee, el enfoque y la pasión que le pone al juego, la hace distinguirse en cualquier campo o equipo en el que este presente.

“Suareeee, tu eres una máquinaa!”

FICHA TECNICA:

Nombre:                       Laura Isabel Suarez

Edad:                           23 años

Tiempo jugando:           1 año
Número:                       66

Posición:                       Cortadora Primera y/o secundaria

Felicidades Suarez! Esperamos seguir contando con todo el empeño que pones tanto para tu superación personal, como la del equipo.

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GRACIAS POR EL APOYO: CHEERS TO YOU GUYS!

 

It's not a sport, It's a Lifestyle....


 El pasado viernes 25 de Mayo, celebramos en la Discoteca FRAT, de la Zona Colonial, nuestra 1ra fiesta Pro-Recaudación de fondos: "CHEERS TO THE FREAKIN WEEKEND", contando con una asistencia masiva de los verdaderos party-rockers!

La música, el ambiente y la buena onda en sus buenas. Les agradecemos profundamente su asistencia y apoyo a Centellas!

Les informamos que esta fue la primera de una serie de actividades que tendremos, para seguir recaudando fondos y así mantener y seguir subiendo de nivel, así que esperamos seguir contando con ustedes!!

Fotos de la actividad en la sección de MEDIA



Our Family -Our Team.. CENTELLAS UC





PS> We told you, you wouldn’t regret it ;)

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PARTY ROCK THIS FRIDAY: CHEERS TO THE FREAKIN WEEKEND

Estamos más que emocionadas de invitar a todo el que quiera botar el stress post-elecciones, a todo el que quiera bailar, a todo el que quiera gozar , A TODO EL MUNDO!!!! a nuestra fiesta recaudación de fondos:

NO COVER

TRAGOS A RD$ 100 HASTA LAS 12:00 PM

PARTY ROCK UNTIL 6 AM.

HOST BY CENTELLAS GIRLS

GET READY 'CAUSE HERE COMES THE BOOM!!!!!!

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FOIZA EI FOIHAND HAT TOURNAMENT: RESULTADOS

La Asociación de Ultimate de Santiago se estrenó: y de que manera!!! Los días 12 y 13 de Mayo, el ultimate frisbee se trasladó a la ciudad corazón, para participar en lo que será recordado como un fin de semana inigualable: “Foiza ei foihand, Utimate Hat Tournament”

Liana en su labor de handler
Foto por Gloria Mateo

Las Centellas Astrid, Elisa, Farah, Laly, Laura Suarez, Liana, Lucy, Maria L, Navri, Sofi y Yuri estuvieron desde el sábado en Santiago, donde prendimos los motores con un pick up game, y lo más chévere de todo: Ultimate bajo una tormenta !!! Y es que como dicen por ahí: La lluvia no para mi fiesta, y menos a las Centellas!

Centellas Sofi y Suarez en acción
Foto por Gloria Mateo

En la noche, toda la comunidad estuvimos celebrando en la discoteca VICCI hasta altas horas de la noche. Celebramos todos juntos, bailamos, gozamos, cantamos… Sin duda alguna, los Ultimeros do know how to Party!

Centellas lista to Party Rock!

El domingo temprano empezó el torneo hat, con participación de 3 equipos femeninos, y 4 masculinos. Todo fluyó excelente: El clima, los juegos, pero sobre todo la buena vibra!

La Rookie Navri concentrada en defensa!



Capi Yuri en pase de continuación
Foto por Gloria Mateo

Para cerrar este excelente fin de semana, tuvimos un showcase con los equipos de la capital BUSHIDO UC Y RELAMPAGOS UC, siendo ganadores BUSHIDO UC.

Agradecemos a Los Khans UC y Saltacocote UC por un torneo y un fin de semana sin desperdicios. Esperamos con muchísimas ansias el próximo encuentro en  el Cibao, y que siga la buena vibra..

And the question remains: Can we handle Santiago 3.0?  GET READY ‘CAUSE HERE COMES THE BOOM!!!!

Más fotos en la sección de MEDIA

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CALAMBRES: Lesión recurrente en jugadores de Ultimate



Calambres: Una de las lesiones más comunes
de los jugadores de Ultimate Frisbee

 Comúnmente durante mi práctica diaria, sé que al menos dos o tres de los atletas solicitar la intervención del trainer o del médico de campo para ser asistidos por presentar calambres. Es más, se incluso que atletas son los que solicitaran apoyo e incluso (con el contacto diario), en que momento.
Esto que menciono, si bien puede parecer exagerado, es en verdad lo cotidiano.
Los calambres  que son esa molesta sensación de contracción involuntaria de un grupo muscular cualquiera que haya sido sometido a un trabajo reciente, es sin duda un tema que merece nuestra atención.
Los calambres tienen como origen primario, una alteración en la concentración de electrolitos importantes para la estabilidad de la membrana celular, asi como para su correcto funcionamiento.
 Estos electrolitos incluyen al potasio, magnesio, calcio; pero especialmente al sodio.


La alteración en su balance, es decir la alteración en los valores normales que deben tener al interior y exterior de las membranas celulares, así como la relación frente a los otros electrolitos fundamentales, es lo que genera alteraciones en la excitación celular.

En otras palabras, si tenemos una menor cantidad de electrolitos (principalmente el sodio) nuestra membrana celular presenta alteraciones en su capacidad de respuesta ante estímulos micro eléctricos, necesarios para la propagación de señales en nuestro organismo (para generar movimiento a través de contracciones musculares por  citar un ejemplo). De tal forma ante un estímulo mínimo un atleta presentara una contracción involuntaria, súbita y dolorosa que regularmente estará asociada a la pérdida o depleción de los electrolitos ya citados.



Pero, ¿Qué es lo que genera esa alteración electrolítica? Por principio, debemos decir que existen varios factores relacionados, dentro de los que podemos citar a: la realización de ejercicio en calor extremo, presencia de humedades relativas altas o radiaciones solares importantes, mala hidratación o atletas perdedores de sodio (aquellos en los que, por ejemplo, su sudor es muy salado o su sudor les genera ardor en los ojos).

Para disminuir este problema tan extendido, debemos ubicarnos en  el tiempo. De manera inmediata conviene realizar una sesión de estiramiento de duración prolongada, velocidad  y tensiones mínimas. Esto último es de importancia capital, debido a que la velocidad y tensiones altas pueden generar una lesión asociada de las fibras miotendinosas vinculadas con el estiramiento.
Si estas medidas no son suficientes, la hidratación intravenosa asociada al uso de ciertos medicamentos puede ser de utilidad dentro del arsenal que el medico tendrá a su disposición. Recordando que los suplementos de magnesio, potasio o el uso de quininas presenta resultados controversiales.
En el ámbito de la prevención, tenemos a la hidratación y la aclimatación. Del primer elemento vale la pena destacar que el agua es adecuada sin embargo puede diluir la cantidad de sodio en el organismo por lo que vale la pena intentar la hidratación con bebidas suplementadas con electrolitos (aunque existen fórmulas caseras para realizar dichas bebidas).

Sobre la aclimatación es interesante mencionar que el organismo se adapta a situaciones extremas de calor, mejorando el reclutamiento de glándulas sudoríparas para la termorregulación, el intestino retiene más cantidad de agua y la sudoración se hace más eficiente y temprana.
Por último, es importante destacar que existen factores de riesgo asociados a la alteración de la termorregulación de los individuos y por ende, potenciales generadores de calambres, los menciono a continuación.

• Uso de alcohol
• Uso de anfetaminas, cafeína, hexedrinas y boosters como taurina.
• Disminución de sueño efectivo
• Estrés
• No olvidemos los problemas simples, que en ellos a veces está el último  obstáculo antes de llegar a la excelencia. No conocerlos es ignorancia, ignorarlos es ser testarudo.

Tomado de : http://www.soymaratonista.com/
Artículo original:  Calambres (cramps) durante la compatencia o entrenamiento? http://www.soymaratonista.com/11240/%c2%bfcalambres-cramps-durante-la-competencia-o-entrenamiento
Autor: Ricardo Quezada Médico Cirujano (UNAM) especialista en medicina del deporte (IPN)

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EL ULTIMATE SE MUDA A LA CIUDAD CORAZON

Los Khans Ultimate Club y Saltacacote Ultimate Club tienen el placer de invitarles al 1er Torneo HAT "Foiza Ei Foihand" En la ciudad de Santiago, los dias 12 y 13 de Mayo. Costo: RD$ 300.00 p/p. Incluye: Hidratación, Guineos, Fotografia, Atención Médica, Carpas, MUSICA, BUEN AMBIENTE y BUEN ULTIMATE!!..

Aproximadamente 15 jugadoras de CENTELLAS ULTIMATE CLUB , estarán transportandose a la Ciudad Corazón desde el sábado 12, para apoyar y participar en este emocionante torneo. Además contaremos con un reedición de la final masculina de "Ultimate Meets Spring" gracias a RELAMPAGOS UC Y BUSHIDO UC, quienes estarán participando en un juego de exhibición el domingo 13 de Mayo. Muchas actividades, Mucha buena vibra, Mucho Bonche!! Nos vemos en Santiago!!

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